"Im Moment sein" - Stressmanagement

und Burnout-Prävention durch Yoga und Achtsamkeit

Regenerationszeit in Gronenberg | Scharbeutz

Bildungsurlaub

06.04.-11.04.2025 | 07.09.-12.09.2025

Für mehr Gelassenheit im Berufsalltag

5 Tage zum Abschalten - entspannen, zurücklehnen und wohlfühlen.

Kleine Auszeiten vom Alltag wirken Wunder.

Wir alle sehnen uns nach Wohlbefinden, Vitalität und Lebenskraft.

Einen beweglichen und gesunden Körper zu haben, fühlt sich einfach wunderbar an. Yoga zeigt uns hier einen wirkungsvollen Weg und Möglichkeiten, unseren Körper, Geist und Atem so zu lenken, dass alles in uns harmonisch miteinander schwingt und wir uns gesund und ausgeglichen fühlen.

Mit Yoga haben wir einen Ausgleich zu den Herausforderungen unseres Alltags. Ausgesuchte Yoga-Übungen stärken unseren Körper, unseren Atem und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen unseres Lebens gelassen zu begegnen. Mit Yoga betreten wir einen Weg der Achtsamkeit, so dass die innere Zufriedenheit jeden Tag auf Neues wächst.

In der heutigen stressbelasteten Zeit ist es vielen Menschen kaum noch möglich, nach der Arbeit abzuschalten und sich im Privatleben ausreichend zu regenerieren.

Geistige Anspannung und körperliche Verspannungen sind vielfältig und individuell und resultieren aus Stress und psychischen Belastungen des beruflichen Alltages. Aus diesem Grund legt dieses Seminar den Fokus auf die aktive Entspannung, der Steigerung des Körperbewusstseins und der Stärkung der Eigenwahrnehmung.

In diesem Seminar lernen Sie mit einem auf Stressreduktion basierenden Übungsprogramm speziell angepasste und leicht auszuführende Bewegungssequenzen, die gezielt auf körperliche Verspannungen wirken. Die Beweglichkeit der verspannten Rückenmuskulatur wird erhöht und die Aufrichtung der Wirbelsäule verbessert.

Atem- und Entspannungsübungen wirken entspannend auf das gesamte Körpersystem. Alltagstaugliche Meditationsübungen unterstützen auf einfachste Weise die Beruhigung des Geistes und somit die Entspannung des Körpers.

Das Übungsprogramm befähigt Sie dazu, durch Kennenlernen und Akzeptieren der eigenen körperlichen und geistigen Grenzen das eigene Körperbewusstsein zu verfeinern. Durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe während der Übungseinheiten können Anspannungen und Belastendes losgelassen werden und der eigene Rhythmus sowie die Verbindung mit der eigenen Kraftquelle gefunden werden, was sich positiv auf eine körperliche und geistige Entspannungsfähigkeit im Alltag auswirkt.

Dieses Seminar richtet sich an alle Interessierte, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

Freuen Sie sich auf positive Körpererfahrungen und das Erlernen verschiedener Methoden, die leicht in den Berufsalltag zu integrieren sind, mit denen Sie Ihre Gesundheit fördern, Ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit stärken und so dem alltäglichen Stress entgegenwirken können.

Freuen Sie sich auf schön gestaltete Yogaeinheiten und drumherum alles, was dieser wundervolle Ort nahe der Ostsee in Scharbeutz zu bieten hat:

Die Häuser bestechen durch ihre Helligkeit und das "Haus an der Aue" mit unendlich viel Fensterfläche.
Wir haben viel Zeit zum Beobachten der unzähligen Vögel (Eisvogel, Adler, Fischreiher) sowie der Hasen, Rehe, Igel und Frösche, die uns auf diesem bezaubernden Grundstück und rund herum besuchen kommen werden.

Es gibt genügend Raum zum Relaxen, Lesen, Träumen und einfach nur „Sein”.

PROGRAMM

Unser Programm für diese 5 Tage finden Sie hier.

Ziele dieses Bildungsurlaubes

♡ Entdecken Sie eine neue Ebene der Zufriedenheit und tiefen Entspannung 

♡ Lernen Sie das Gefühl der Gelassenheit kennen

♡ Erhalt und Steigerung der Leistungsfähigkeit im Beruf

♡ Erlernen Sie unterschiedliche Entspannungsmethoden

♡ Erkennen Sie eigene Stressfaktoren im Beruf und lernen Sie, diese durch neue Verhaltensmuster zu ersetzen

♡ Erwerben Sie Kompetenzen für mehr Entspannung in Ihrem Berufsalltag

♡ Integrieren Sie die erlernten Methoden in Ihren beruflichen Alltag

Darauf können Sie sich freuen:

♡ auf ein umfangreiches Programm: 16 Einheiten Yoga, 10 Theorie-Einheiten, tägliche Pranayama & Meditations-Praxis

♡ auf eine wundervolle Abendgestaltung mit Kirtan & Mantra-Singen

♡ auf freie Zeit für Muße und Integration 

♡ energetisiertes Wasser, Tee, Obst & Gebäck stehen ganztägig zu unserer Verfügung

♡ Yogamatten, Blöcke, Meditationskissen, Decken und Gurte sind vorhanden

♡ auf viel klare Luft, Ruhe und eine wundervolle Natur

♡ auf eine hochwertige bio-vegetarische und vegane Verpflegung

♡ auf einen Austausch mit Gleichgesinnten

♡ die alte Karpfenzuchtstation überzeugt mit vielen Extras, wie z.B. den Wintergarten mit Kicker

♡ auf eine kleine Reise zu Dir selbst in einem sehr geschützten Rahmen

♡ auf Zeit für Rückzug und Selbstreflektion

UNSERE UNTERKUNFT

Eingebettet zwischen den Pönitzer Seen in der Nähe von Scharbeutz bieten uns diese romantischen und stilvoll eingerichteten Seminarunterkünfte "Haus am See" und "Haus an der Aue" mit tollem Seeblick ein perfektes Ambiente mit viel Raum für unseren Bildungsurlaub.

Wir wohnen hier in zwei im Landhausstil mit viel Charme eingerichteten Ferienhäusern. Die Häuser sind geschmackvoll ausgestattet und mit viel Liebe gestaltet. Lassen Sie sich überraschen von interessanten Holzelementen und vielen kleinen wohnlichen Details!

Wir sind umgeben von einem fantastischen Grundstück (6300qm), der eigene Schwimmteich mit Steg ist ein absoluter Traum. Die große Sonnenterrasse mit Holzkohlegrill und Blick über den Garten und dem wunderschönen See wird eindeutig zum Lieblingsort. Der traumhafte Garten hat für uns mit seinen vielen lauschigen Sitzecken genügend Rückzugsmöglichkeiten für kleine Pausen zwischendurch. Der Wintergarten mit Seeblick lädt zum Verweilen und entspannen ein. Je nach Jahreszeit bietet der riesige Garten Früchte zum selber ernten. Auf dem Teich kann man auch Boot fahren. Der Kamin inkl. Holz macht im Wohnzimmer eine gemütliche Atmosphäre.

Beide Häuser werden nachhaltig mit Energie versorgt. Strom und Gas wird zu 100% aus erneuerbarer Energie bezogen.

All‘ das macht diese beiden Häuser zu einem ganz besonderen Seminarort. Dieser traumhafte Platz ist wundervoll ruhig und idyllisch, perfekt zum Entschleunigen, Wohlfühlen und Entspannen.

Für unsere Yogaeinheiten steht uns ein 70qm großer Seminarraum mit Blick auf den See zur Verfügung.

Der Strand in Scharbeutz ist nur 3,5km vom Haus am See entfernt.

Das "Haus an der Aue" beherbergt 8 Schlafzimmer (mit Doppelbetten) und 4 Bäder. Das "Haus am See" ist ausgestattet mit 7 Schlafzimmern, hiervon hat ein Schlafzimmer zwei Einzelbetten (als Doppelzimmer) und 3 Bädern.

€ 55 Unterbringung im Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad

€ 40 Unterbringung im Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad

Die Preise verstehen sich pro Person pro Übernachtung inkl. Ostseecard zzgl. Energie- und Endreinigungskosten anteilig 

UNSERE VERPFLEGUNG

 Unsere Speisen werden mit viel Liebe und Hingabe zubereitet und bescheren uns ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Jede Speise bringt ihre eigene Authentizität und Individualität mit. Gesundheit und Wohlbefinden stehen für unsere Küche dabei an erster Stelle. Hierfür werden exotische Gewürze wie Tumeric, Kumin, Senfsamen, Asafoetida, Kardamon, verschiedene Masalas (Gewürzmischungen), Himalayasalz, verschiedene Pfeffersorten, Minze, Koriander uvm. verwendet.

€ 55 für unsere Verpflegung

(hochwertige biologisch vegetarische Vollpension) pro Tag inkl. energetisiertes Wasser und Tee, Obst und Snacks ganztägig

SEMINARORT

Ferienhaus "Haus am See"

Dorfstrasse 10

23684 Gronenberg | Scharbeutz

AN- UND ABREISE

An- und Abreise erfolgt in Eigenverantwortung und auf eigene Kosten.

Für evtl. Fahrgemeinschaften sprechen Sie mich gerne an!

Die Anreisemöglichkeiten mit dem Auto/Bahn finden Sie hier.

SEMINARGEBÜHR € 480,-

Nicht enthalten sind:

An- und Abreise, Verpflegung und Unterkunft

ANMELDUNG

Ihre Buchung erfolgt über das Online-Anmeldeformular unten.

Ihre Anmeldung wird gültig mit dem Absenden des Anmeldeformulars.

Die Seminargebühr wird sofort mit der Anmeldung bezahlt und damit ist Ihr Seminarplatz fest und verbindlich für Sie gebucht. 

Die Kosten für die Unterkunft werden direkt mit dem Seminarhaus abgerechnet, für die Verpflegung erhalten Sie zeitnah eine separate Rechnung von unserem Catering-Service.

Dieses Seminar ist gemäß § 11 Abs. 1 BiUrlG als Bildungsfreistellungsveranstaltung anerkannt in

Schleswig-Holstein, Hamburg, Berlin und Brandenburg.

Dieser Bildungsurlaub dient der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung. Kontaktieren Sie mich hierzu gerne. 

Steuerfreie Arbeitgeberleistung

Es gibt die Möglichkeit, eine Bildungsfreistellungsprämie als steuerfreie Arbeitgeberleistung von Ihrem Arbeitgeber zu erhalten. Die Arbeitgeber können pro Mitarbeiter und Jahr bis zu 600 Euro für qualitätsgeprüfte Maßnahmen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands sowie zur betrieblichen Gesundheitsförderung steuerfrei ausgeben. Dieses Seminar ist nach den Qualitätskriterien der Krankenkassen (dem sog. Leitfaden Prävention) hierfür qualifiziert.

Fragen Sie für die Bildungsfreistellungsprämie bei Ihrem Arbeitgeber nach.